体と健康 50代からの睡眠改善——運動・食事・環境でできること
50代に入って眠りが変わった実感、ありませんか。中途覚醒、朝の重さ、寝ても疲れが取れない——。運動の時間帯、お酒との距離感、寝室の環境まで、やすあきが実際に試して変わったことを正直に書きます
ライフスタイル
体と健康 
体と健康 禁酒して変わった睡眠と体重の話——50代のリアルな記録
50代が禁酒して実感した睡眠と体重の変化を正直に記録。最初は眠れなくなり、2週間後から朝の目覚めが変わった。体重は1ヶ月で2.5kg減。劇的ではないけれど「体が軽くなった」感覚とは。
体と健康 禁酒中に頼りにしたノンアルコール飲料と炭酸水——正直に言います、最初はしんどかった
毎晩ビールを飲んでいた50代が禁酒中に試したノンアルコール飲料と炭酸水。ノンアルが逆効果だった体験、炭酸水のアレンジ、翌朝の変化など正直にまとめました。
体と健康 50代からウォーキングを始めたら、生活がじわじわ変わっていった話
健康診断をきっかけに50代からウォーキングを始めた体験談。体重・睡眠・気分・お金・夫婦の会話まで、半年でじわじわ変わっていったリアルな記録を書きました。
学び・自己投資 50代で趣味が見つからないのは当然だと思う——お金をかけずに新しい世界に入る、私なりのやり方
50代で「趣味がない」と焦る必要はありません。趣味リストを眺めても見つからないのには理由があります。私が実際に試してわかった、0円で新しい世界に入るコツを正直に書きました
人間関係とこころ 50代で「友達、いないな」と気づいた話——寂しいのは自分だけじゃなかった
50代で「気軽に連絡できる友達がいない」と気づいた実体験を正直に書きました。なぜ50代は友達が減るのか、友達作りに失敗した話、それでも今どう向き合っているか。同じ悩みを持つ方へ。