体と健康 50代の肩こり・首こりが治らない本当の理由と、今日から始める7つの解消法
50代の肩こり・首こりが治らない理由は「複合要因」にあります。更年期ホルモン変化＋デスクワーク疲れに対し、今日からできる7つの解消法を優先順位つきで解説します。
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人間関係とこころ 親の介護で「自分の番かも」と気づいた人へ――50代から始める認知症予防7つの習慣
親の認知症介護を経験した50代へ。「自分ごと」になった今こそ始めどき。Lancet最新研究をもとに、50代から実践できる認知症予防7つの習慣を体験談とともに解説します。
体と健康 50代から始める「歩く習慣」の効果とは｜続けるコツと失敗しない方法
50代の「歩く習慣」が体にもたらす効果をデータで解説。死亡リスク低下・骨密度・うつ予防まで網羅。続かない理由と対策も具体的に紹介します。
体と健康 50代でお酒をやめたら何が変わった？体験談と「その後の人生」を正直に語る
50代でお酒をやめたら体・肌・睡眠・お金はどう変わる？リアルな体験談と時系列の変化、禁酒最初の2週間の乗り越え方まで正直に解説します。