体と健康 50代からの睡眠改善——運動・食事・環境でできること 50代に入って眠りが変わった実感、ありませんか。中途覚醒、朝の重さ、寝ても疲れが取れない——。運動の時間帯、お酒との距離感、寝室の環境まで、やすあきが実際に試して変わったことを正直に書きます 2026.04.30 体と健康
人間関係とこころ 50代で「友達、いないな」と気づいた話——寂しいのは自分だけじゃなかった 50代で「気軽に連絡できる友達がいない」と気づいた実体験を正直に書きました。なぜ50代は友達が減るのか、友達作りに失敗した話、それでも今どう向き合っているか。同じ悩みを持つ方へ。 2026.04.24 人間関係とこころ心の健康・マインド
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