ダイエット

50代が禁酒して実感した睡眠と体重の変化を正直に記録。最初は眠れなくなり、2週間後から朝の目覚めが変わった。体重は1ヶ月で2.5kg減。劇的ではないけれど「体が軽くなった」感覚とは。

禁酒を始めて3か月。体重や血液検査の数値が変わった話だけじゃなく、意外にも「ウォーキングと組み合わせると続く」と気づいた体験を50代の視点で正直に書きました。